La Tribu 64pour
Club de Triathlon et de Natation de la plaine de Nay

 

L'Agenda du club
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Bénévoles et remerciements
Les Bigs Les Girls Les Kids
04/06/2019 - 15:26
Verre de l'Amitié pour les Bénévoles ! Vendredi 14 juin à 19h, aura lieu le briefing des bénévoles à (Salle Communales Multisport de Baudreix, lotissement de la gare). A l'issue de ce briefing, un apéritif sera offert à tous les bénévoles présent pour nous retrouver dans une ambiance détendue et conviviale. Nous espérons que vous viendrez nombreux ! ;)
 
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Au mois de Juin : Essayez le triathlon
31/05/2019 - 19:50

Au mois de Juin, vous pouvez-venir essayer le triathlon avec La Tribu 64. Il vous suffit de prendre un pass club (voir procédure ci-dessous).

Nous vous accuillerons à partir de poussins (6 ans) et jusqu'à vétéran !
Quelque soit la catégorie d'age, les inscriptions ne sont possibles que pour les personnes capables de nager 25m sans s'arrêter, sans bouées.

Le pass club comment ça marche ?

Le Pass-club permet de bénéficier gratuitement d’un mois d’essai au sein de La Tribu 64.
Durant cette période, les participants et les clubs sont couverts par une assurance en Responsabilité Civile.
Ils accèdent gratuitement à tous les cours et équipements mis à disposition par les clubs.
La validité de ce Pass-club et la couverture assurance RC associée est limitée à la seule pratique de l’entrainement et n’autorise pas la pratique en compétition.

La procédure est simple :

1.    L’athlète se rend dans le club et remplit le document ci-joint.
2.    Le club remplit sa partie et vérifie les dates de début et de fin.
3.    Le club saisit le document directement dans son interface sur l'Espace Tri 2.0 : dans l’onglet « Pass-club » puis « Ajouter Pass Club ».

Attention, le pass-club n’est valable qu’une seule fois.

Plus d'infos ?
Documents Fédération
Les Bigs Les Girls Les Kids
28/08/2017
 
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Séances jeunes/loisir du week-end
Les Bigs Les Girls Les Kids
31/05/2019 - 09:03

Malgré le pont, nos entrainements se poursuivent :

Pour les jeunes et loisirs :

- samedi : atelier vélo/càp comme d'habitude - Au stade de Nay

- dimanche 11h - Sorite vélo loisir - RdV au poilu.

 
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Urgent : BÉNÉVOLES !!!
Les Bigs Les Girls Les Kids Natation
27/05/2019 - 16:58
‼️‼️ URGENT ‼️‼️ Nous ne sommes toujours pas assez nombreux pour encadrer et sécuriser les différentes courses du Triathlon de Baudreix les 15 et 16 juin prochain. Nous risquons d'être obligés d'annuler certaines courses. Ce serait une perte financière importante pour le club, sans parler de l'image négative que cela véhiculerait pour auprès des participants qui nous sont fidèles. Il est urgent de compléter les équipes de bénévoles. Licenciés, parents de licenciés, amis de licenciés, nous sommes tous concernés. Si nous voulons conserver de bonnes conditions d'entrainement et d'encadrement au sein du club ainsi que des cotisations accessibles, nous avons besoin de nous mobiliser. Nous comptons sur vous tous et espérons voir vos disponibilités arriver sur la boite mail contact@latribu64.fr
 
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Séance du samedi 24/05/19
Les Bigs
24/05/2019 - 16:56

Bonjour à toutes et tous !

 

Au vue des nombreux déplacements aux triathlons plus ou moins locaux ce samedi (Lourdes et Soccoa) notamment chez les jeunes, la séance ados/adultes est maintenue en indépendant de l'encadrement mais sans la présence de Hugo car accompagnement de jeunes et conseils auprès d'eux sur le triathlon de Soccoa avec Marc.

Toutefois, vous pouvez vous entraîner ! Voici la séance prévue pour demain :

3 types de séances en fonction de votre orientation sportive (court, longue distance, etc...) et selon votre niveau:

 

L'échauffement est le même pour toutes les séances:

Echauffement : 15' à 20' footing tranquille (55 à 70% FCM) puis quelques gammes et accélérations (4 à 5 sur 10 à 15'' chacune) 

 

Séance 1: Travail de résistance en endurance aérobie : (niveaux débutants et confirmés)

Echauffement: CF au-dessus

Corps de séance: 2 à 4 séries de 8' en endurance aérobie (70 à 80% FCM ou 70 à 75% VMA)

récupération entre séries: 2' à 4'

FIn de séance: 10' tranquille trotté

 

Séance 2: Travail allures intermittentes: (niveau confirmé)

Echauff : idem 

Corps de séance: 1 à 2 séries allure 90 à 100% VMA (les 1' sont à 100%; les 1'30 à 95% et 2' à 90%

2x1'/1' ; récup: 1' à 2' (faire la récup après avoir réalisé les 2 répétitions)

2x1'30/1'30; récup : 1' à 2'

2x 2'/2'; récup: 1' à 2'

Récup/série: 4' à 6'

Fin de séance : 10' tranquille

 

Séance 3: Travail spé longue distance (Half ou Iron-man), mix séance seuils n°1 et n°2 (débutants et confirmés)

Echauff: CF au-dessus

Corps de séance: 2 à 3 séries de : [4' à 8' allure SV1 (70-75% FCM) puis enchainé sans repos avec 2 à 4' allure SV2 (85-90% FCM)]

Récup entre les séries : 3 à 5'

Fin de séance: 5 à 10' tranquille

 

Bonne séance !!! ;) 

 
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Triathlon de Baudreix
Les Bigs Les Girls Les Kids
19/04/2019 - 22:45
Bonjour à tous ,
 
Ne prenez en compte que ce dernier mail !
 
Venez participer à notre grande fête du triathlon les 15 et 16 juin à Baudreix !
Vous voulez être au cœur d'un des plus beau triathlon des Pyrénées , au plus prêt des athlètes ...
 
 
          
     
 
 
 
 
Que vous soyez disponible quelques minutes ou quelques heures ( ou même pas du tout !!) n'hésitez pas à remplir le fichier de vos disponibilités en cliquant sur le lien suivant avant le 28 Avril :  
 
 
 
https://docs.google.com/spreadsheets/d/12-06zLNUdQG7Mf6Q0yG0vz2dQjgr5iAW9-3YQGl0Ms8/edit?usp=sharing
Worksheet Mettre simplement un O (oui) ou N (non) dans les cases ci-dessous Prénom,Nom,Date de naissance,Sexe,Adresse Principale,Code Postal,Ville,Téléphone,Mobile,Email,Benevole 2018,je suis bénévole pour le montage de la base vendredi 14 juin,Je suis bénévole samedi 15 juin matin,Je suis béné...
docs.google.com
 
pour que l'on s organise au mieux !
 
 
Vos postes et horaires précis vous seront communiqués dans un second temps. N'hésitez pas à ajouter des commentaires dans le fichier pour que l'on puisse vous attribuer le poste le plus adapté à vos attentes .
 
Si vous ne pouvez pas cliquer sur le lien, merci de remplir le fichier joint et nous le faire parvenir par retour de mail
 
!!! Contactez nous si problème !!!
 
Manon Loustau : m.loustau@outlook.fr    / 06 38 66 81 56
Aurélie Larrousse : bijj@hotmail.fr  / 06 82 28 39 82
 
 
 
Planning du week end :
 
Vendredi :     montage de la base à Baudreix
 
Samedi :      départ 9h pour les 2 courses
  • Triathlon L (Longue distance) 
  • Triathlon M  (distance olympique) !!!!!!  NOUVEAUTE  !!!!!
  •  
Dimanche :
  • Triathlon S (sprint) : départ 8h30
  • Aquathlon jeunes  : départ 11h et 11h45
  • Triathlon XS masculin (découverte) : départ 13h30
  • Triathlon XS Trib'elle (découverte , triathlon uniquement féminin) : départ 15h
 
 
 
 
 
Nous avons besoin de vous pour que cette fête soit réussie !
Merci de votre participation
La tribu 64
 
                          
 
 
VOICI LE LIEN PJ POUR LE FICHIER 
         
 
 
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Stage Hagetmau du 26 au 28 avril 2019
Les Bigs Les Girls Les Kids
19/04/2019 - 08:45
Bonjour à tous
Cette année 26 jeunes et 5 encadrants participent au stage soit  31 personnes et 31 vélos à transporter.
Aussi, je souhaiterai connaitre avant dimanche, les parents susceptibles de nous aider à transporter les stagiaires et leur matériel à l'aller et/ou au retour.
Le départ se fera sur le parking du stade de rugby de Nay vendredi à 8h. Fin du stage dimanche à 17h.
Le programme des 3 jours est en cours de rédaction et vous sera communiqué rapidement.
A ce sujet, les pupilles et benjamins possédant un vélo de route peuvent le prendre
 
Quelques recommandations :
- Le vélo devra être en bon état de marche
- Indispensable : une chambre à air de secours et 2 démonte pneus (utiles lors de certains exercices)  et une gourde
- Si vous avez une ceinture porte dossard, prenez-là
- quelques barres énergétiques seront aussi les bienvenus
- Les tenues de sport devront être adaptés aux conditions météorologiques
- Prenez une paire de chaussures propres pour accéder aux divers salles de sport
- La place étant comptée dans les véhicules, privilégiez un sac souple avec le casque dedans (éviter les casques en vrac) et un petit sac à dos pour la piscine.
 
Cordialement
 
 
La tribu64
 
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Entraînements pendant les vacances
Les Bigs Les Girls Les Kids
17/04/2019 - 17:49

Bonsoir ! 

 

Pour les adultes, des créneaux pendant les vacances sont disponibles:

Course à pied, rdv au stade Nay

Mardi 23 avril: 17h30-18h30

Jeudis 18 et 25 avril : 17h30-18h30

Vendredi 19 avril: 11h45 à 12h45

 

Natation: Mardi 23 avril: 18h45-19h45

Multi-enchainement, prendre ses affaires de triathlon (ceinture porte-dossard, élastique de chaussures vélo, chaussures de course à pied avec lacets autobloquants, etc... : Samedi 20 avril :

15h-16h: Natation 

16h30-18h30: Vélo et course à pied (Rendez-vous Pardies-Pietat proche du stade)

 

 

 
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L'Album du club
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2015 - Stage Féminines Octobre 2015
2010 - Triathlon de Mimizan
2009 - Trail d'Azun
2015 - Aquathlon et Triathlon de Bergerac - 1er Mai 2015
2014 - Tour Pédestre du Béarn
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